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ウォーキングをすると、心地よい運動とリフレッシュ効果が期待できますが、中には足がしびれてしまうという経験をしたことがある方もいるのではないでしょうか。ウォーキング後に足がしびれる原因や対策について、詳しくご紹介します。.
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ウォーキング後に足がしびれる原因は様々ありますが、代表的なものとしては以下のようなものがあります。. 1.
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慢性的な神経障害.
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ウォーキング後に足がしびれる場合、慢性的な神経障害が原因であることがあります。神経障害とは、神経が受けるダメージや圧力によって起こるもので、足のしびれの他にも手や腕などのしびれを引き起こすことがあります。神経障害は、糖尿病や多発性硬化症などの病気が原因で発生することがありますので、症状が続く場合は医師に相談することが重要です。.
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2.
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血流の低下.
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ウォーキング後に足がしびれる原因として、血流の低下が挙げられます。歩くことによって筋肉が動き、血液は心臓から遠い部位にも行き渡ります。しかし、血管が詰まったり圧迫されたりすることで、足の血流が低下し、足がしびれることがあります。特に、長時間同じ姿勢で歩いたり、履いている靴がきつい場合に起こりやすくなります。.
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3.
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筋肉の疲労.
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ウォーキングは運動量が少なく、初心者にもオススメの運動ですが、長.
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